페퍼민트차 효능 및 부작용, 구성 영양소, 권장섭취량

시원한 허브차를 좋아하는 분들에게 어울리는 페퍼민트차 효능, 그리고 부작용, 구성 영양소에 대해서 정리해보려합니다. 부담되지 않을 정도의 권장섭취량은 어느 정도인지도 함께 살펴보세요. 차를 즐기는 사람은 무조건 건강한 사람입니다.

상쾌하다고 할까요? 아니면 시원하다고 할까요? 일반 다른 차들과 달리 특별한 느낌이 드는 페퍼민트차는 멘톨 성분때문에 소화기관의 건강에 도움을 주는 것으로 유명합니다. 평소 위염이 있거나 위장이 불편한 분들에게 가장 어울리는 허브차 중 하나입니다.

소화를 개선시켜주기 때문에 평소 소화불량 문제가 있는 분들에게 도움이 될 수 잇고, 재미있는 효능 중 하나인테 식욕 억제를 도와줍니다. 소화를 잘 시키게 하면서 식욕억제까지? 건강하게 살빼기를 하는데 큰 도움을 줄 수 있는 차이기도 하네요.

페퍼민트차는 면역력 향상에도 도움이 될 수 있는데, 항균, 항염 특성들이 그런 역할을 해줍니다. 특히나 기관지에 도움이 되기 때문에 감기 증상을 완화시키는데도 효과적입니다. 더불어 긴장을 완화시켜줄 수 있으며, 심리적 안정감을 선물해줍니다. 두통이 잦은 분들도 페퍼민트차를 음용해보세요. 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트차의 대표적인 영양소 성분은 멘톨, 카프로익산입니다. 그리고 리모넬이라는 성분도 들어 있습니다. 영양소 측면에서 살펴보면 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민C가 함유되어 있습니다.

페퍼민트차를 과하게 음용할 경우에는 모든 먹거리가 그렇듯 부작용이 올 수도 있습니다. 위장 건강에 도움이 될 수 있지만, 과하게 섭취하면 되려 위에 자극을 줄 수 있으니 건강을 위해 챙겨드시는 분이라면 반드시 적정 섭취량을 유지하시기 바랍니다. 또한, 과도한 섭취는 식욕감소를 심하게 불러올 수도 있습니다.

페퍼민트차의 적절한 권장 섭취량은 컵 기준으로 하루 1~2컵 정도가 적당하다고 합니다. 즉, 하루에 한두잔 정도 선에서만 음용하는 걸 추천하는 것입니다.

혹 위 건강을 챙길겸, 건강한 삶을 유지하기 위해 차를 마시고자 한다면 페퍼민트차 이외에 몇 가지 더 추천을 해봅니다. 카모마일차, 생강차, 감초뿌리차, 강황차, 계피차, 마시멜로 뿌리차 같은 것도 도움이 될 수 있으니 참고바랍니다.