블루라이트 차단 안경 효과 및 원리, 주의사항

디지털시대가 본격적으로 시작되면서 무조건 해야 한다고 알고 있는 블루라이트 차단 안경 효과는 어떤지, 어떤 원리로 작동되는지 정리해드립니다. 정말 필요한지 그 필요성에 대해서 살펴보시고, 알아두면 좋은 주의사항도 몇 가지 참고해보세요.

PC가 본격적으로 사용되면서 시작된 블루라이트 차단. 스마트폰의 보급이 본격화되면서 눈건강 문제는 점점 더 중요한 것으로 인식되고 있는데요. 눈이 나빠져서 안경을 쓰게 되는 경우도 있고, 안경을 쓰고 있어도 눈이 더 나빠져 문제가 되기도 합니다. 라식, 라섹 수술을 해도 관리를 못하면 금방 눈건강을 버릴 수 있습니다.

블루라이트 차단 원리는 간단합니다. 안경에 블루라이트를 차단할 수 있는 필터를 입힘으로써 흡수하거나 반사 시키거나, 분산처리 등의 조치가 적용됩니다. 그렇게 하면 눈으로 들어오는 블루라이트를 제한하거나 최소화할 수 있는 것입니다. 안경의 렌즈에 코팅이 되는 형식으로 작업하기 때문에 안경 맞출 때 요구를 하셔야 합니다.

이렇게 코팅 작업된 블루라이트 차단 안경의 효과는 생각보다 좋습니다. 디지털 제품을 매일 사용하고, 하루에도 오랜 시간 작업을 위해 써야 하는 분들에게는 필수입니다. 눈의 피로도를 감소시켜주는 역할을 합니다. 블루라이트의 부작용 중 수면방해가 있는데, 이걸 차단함으로써 내 수면방해 부작용을 막는 효과도 볼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 눈 건강을 위해서는 장시간 PC나 스마트폰 등에 눈을 노출시키지 않고, 주기적으로 휴식을 취해주는 것이 중요합니다. 블루라이트 차단 효과만 믿고 있다가는 어쨌든 눈을 망가뜨릴 수 있다는 점을 알아야 합니다. 대략 50분 작업 후 10분 휴식이 우리가 알고 있는 정석이지요.

100% 차단이 안되는 경우가 대부분이기 때문에, 그리고 블루라이트 차단만 된다고 해서 이런 눈의 피로도를 높이는 행위를 아무렇지 않게 하는 게 좋은 건 아닙니다. 현대인들의 눈 혹사는 그야말로 인류가 생긴 이후 가장 심한 단계가 아닐까 싶습니다.

눈 건강에 좋은 당근, 시금치, 케일, 블루베리 같은 먹거리를 가까이 해보세요. 저의 경우 오랜 시간 작업 때문에 눈 건강이 많이 안 좋아진 상태라, 눈 건강 영양제인 루테인을 매일 챙겨먹고 있기도 합니다. 충분한 휴식, 그리고 먹거리 챙기기, 더 챙기고 싶다면 영양제 먹기 정도의 루틴을 기억해주세요.