으름 효능 및 부작용, 여성에게 특히 좋은 이유

건강을 위해 챙겨먹을 게 참 많습니다. 개인적으로 가족이나 주변 사람들한테 우리가 이미 알고 있는 건강한 식단 수준을 적당히 지키는 게 우선이라고 항상 강조하는 편입니다. 그리고, 자신에게 필요한 부분을 조금씩 보강하는 것이 가장 바람직하지 않나 싶습니다.

오늘은 여성에게 특히 좋은 으름 효능에 대해서 정리해보고, 혹시나 있을 수 있는 부작용은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 아케비라고도 불리는 으름은 열매, 줄기, 뿌리 모두 약용으로 사용되며, 다양한 민간요법에 활용되고 있습니다. 우리는 흔히 으름덩굴이라는 단어가 더 익숙할 수 있습니다.

으름의 효능 중 가장 우선으로 쳐주는 것을 바로 소화기능 개선입니다. 소화효소 분비를 촉진하는 효과로 인해 평소 소화문제가 있는 분들, 소화불량으로 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 위장 건강을 챙겨주기에 위염있는 분들에게도 좋다고 합니다.

소화관련 효능과 더불어 변비를 개선하는데에도 도움이 되기 때문에 지속되는 다이어트에 배변활동이 어려운 분들에게 도움이 되겠습니다. 으름에 있는 풍부한 섬유질이 장 운동을 활성화시키고, 변을 부드럽게 만들어준다고 합니다.

소화, 장건강, 낮은 칼로리, 섬유질로 인한 포만감. 이런 여러가지 복합적인 으름의 성분과 효능들은 결과론적으로 체중관리에도 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 때문에 여성분들에게 특히 더 좋다고 알려져 있습니다. 이뇨작용을 도와주기도 하는데, 체내의 독소를 빼내는 역할을 한다고 합니다. 더불어 부종을 완화시켜주기 때문에 부기 때문에 고민인 분들이라면 활용해보세요.

여성분들의 생리불순을 개선시켜주는 효능도 있고, 생리통 완화를 시켜주기도 한다고 합니다. 여성분들이 건강을 챙기기 위해 으름을 활용하는 것은 꽤 매력있어 보입니다. 면역력 강화, 신장건강을 챙겨주고, 항산화로 인한 노화예방 효능까지 있다고 합니다.

부작용은 크게 없으나 일반적인 부작용들은 사람에 따라 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 부작용 증상은 소화불량인데 과다섭취할 경우 생길 수 있는 문제입니다. 간혹 알레르기 반응으로 가렵거나, 피부발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이런 부작용 증세가 있을 경우엔 섭취를 멈추고 전문의 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.

으름의 효능으로 인해 당뇨약을 먹거, 항고혈압제, 이뇨제 등을 복용하는 분들이라면 주치의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 임산부 역시 담당 의사와 반드시 상의하고 먹는 것이 좋습니다. 뭘 먹어도 주의해야 하는 시기니까요.